为深入贯彻习近平总书记关于学生心理健康工作重要指示批示精神，深入落实《教育部等17部门关于全面加强和改进新时代心理健康工作专项计划（2023-2025）》和《四川省教育厅等18部门关于全面加强和改进新时代心理健康工作实施方案》，进一步落实“校家社”协调育人，丰富学生心理健康教育内容，创新活动载体，市三中积极响应号召，开展了“赋能青春，做自己的光”——5•25心理健康教育系列活动之组织师生、家长观看“说句‘心理’话”四川省中小学生心理健康教育视频节目。此次节目分为四期节目播出，围绕不同主题，向学生们普及心理健康知识，引导家长共同关注孩子的心理健康成长。

5月25日晚节目的主题为《探寻生命常青》，本期节目带领学生走进翠云廊，通过三棵独具特色的柏树，讲述三个富有寓意的生命故事。学生们将身临其境地感受松柏的坚韧与生机，理解“活力”“理想”“坚持”等积极心理品质的内涵。这不仅是一次知识的传递，更是一次心灵的洗礼，激励青少年们热爱生活、勇往直前。

5月26日晚节目的主题为《对话三星堆》，通过神秘的三星堆遗址，追溯古蜀文明的发展脉络。在主讲嘉宾的引领下，师生们领略到古蜀人对艺术与美学的追求，根植了中华民族博采众长的文化自信。并深入探讨“创造”“审美”“自信”等积极心理品质，以树立正确的审美观和文化自信。

市三中一直高度重视学生的心理健康教育，通过“线下+线上”相结合的方式，引导学生关注自身心理健康，帮助他们建立积极、健康、向上的心态，提升心理韧性，更好地应对学习和生活中的压力与挑战；学校还积极开展家长沙龙，提升家长的心理健康教育能力，让家长成为孩子健康成长的坚实后盾；同时还注重帮助教师掌握心理健康教育的理论和方法，更好地指导学生和家长，共同促进学生的心理健康发展。学校将继续探索和创新心理健康教育的形式和内容，更加全面、深入地推进学生的心理健康教育，为学生的健康成长保驾护航！

观后心得与体会

高2025届8班 学生家长：

观看了“说句心理话-四川省中小学生心理健康教育主题活动”的心理学讲座后，作为家长，我深感受益匪浅，心中充满了新的认识和感悟。这次活动不仅是一次知识的学习，更是一次心灵的触动，让我深刻意识到在孩子成长的过程中，心理健康教育的重要性丝毫不亚于学业成绩。

首先，我认识到心理健康是孩子全面发展的基石。过去，我们往往过于关注孩子的学习成绩，却忽视了他们的内心世界。通过专家的讲解，我明白了情绪管理、自信心建立、社交技巧等心理素质对孩子未来人生的影响不亚于任何一门学科知识。孩子的快乐、自信和抗压能力，是他们能够健康、积极面对学习和生活挑战的关键。

其次，沟通的艺术被重新定义。活动中，我们学习到如何有效地与孩子进行沟通，不仅仅是询问日常琐事，更要倾听他们的想法和感受，理解他们的需求和困惑。通过开放式的对话，鼓励孩子表达自我，这样的互动不仅能增进亲子关系，还能及时发现并解决孩子的心理困扰。

再者，我意识到了榜样作用的重要性。作为家长，我们的言行举止无时无刻不在影响着孩子。保持乐观的心态，以积极应对生活中的困难和挑战，能够潜移默化地教会孩子如何面对失败和挫折，培养他们的韧性。同时，展现自己的情感管理能力，教会孩子识别和表达情绪，也是至关重要的。

此外，我还学到了一些实用的心理调适方法，这些不仅可以帮助孩子减轻学习压力，也能提升他们的生活品质。更重要的是，我明白了心理健康教育是一个持续的过程，需要家庭、学校和社会三方面的共同努力。

总之，这次心理健康主题教育讲座让我深刻认识到，孩子的心理健康是家庭幸福的源泉，是他们走向成功和幸福生活的坚强后盾。作为家长，我将更加重视与孩子的心理沟通，努力营造一个充满爱、理解和支持的家庭环境，与学校携手合作，共同促进孩子的全面发展，让他们在成长的道路上，不仅学业有成，更能心灵丰盈，健康快乐。

高2026届6班 张宇桐

在观看了四川省中小学心理健康主题教育活动——《说句“心理”话》后，我深受启发。这次活动通过专家的讲座和互动环节，深入探讨了青少年心理健康的重要性。特别是针对高中生这一群体，活动强调了面对压力、如何进行自我认知、如何进行情绪管理以及如何处理人际关系等方面的重要性。

讲座中提到的数据令我警醒：全国大学生中因精神疾病而退学的人数占退学总人数的54.4%，有28%的大学生具有不同程度的心理问题。这些数字反映了当前青少年心理健康状况的严峻性，也凸显了心理健康教育对青少年的重要性。

活动中的心理专家建议，我们高中生应该学会如何保持乐观的情绪和良好的心境，对未来充满信心和期望。在遇到困难时，要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。此外，还强调了增强团体凝聚力，通过团体心理辅导活动增进成员之间的相互认同，对改善心理健康水平有非常重要作用。

在学习的过程中，使我联想到我在学习过程中遇到的各种问题以及自己是怎样度过的，让我感受到成长喜悦，感受到心理健康带给自己生活能力提高的重要。

通过这次活动，我认识到心理健康教育不仅是学校的责任，家庭和社会也应该共同参与。作为学生的我们，我们应该学会自我调节，积极面对生活中的困难和挑战，同时家长和教育工作者也需要不断提升对学生心理健康的认识，为孩子们提供一个更加健康和包容的成长环境。

总之，这次心理健康主题教育活动让我意识到心理健康对青少年成长的重要性，让我学会了不单是在顺境学会成长，在逆境中如何在面对心理挑战，在逆境时如何保持积极和健康的心态。高中阶段学习压力大、如何调节个人的心里情绪，对每一位同学来说都非常重要。调节的好我们就可以从中受益，调节的不好对我们就不利。希望我们每位同学正确面对，更多的同学能够从中受益，共同促进学校、家庭和谐社会的和谐健康稳定发展。

高2026届15班 学生家长：

一、尊重孩子的选择，大力支持孩子能做事，做成事。

即使父母知道这样对她好，但也要先聆听孩子的意见，试着和她分析利弊，如果孩子还是坚持自己的选择，不能强迫。上学期，女儿接下了《三国演义》话剧导演一职，当她兴高采烈地告诉我时，我曾想劝说她不要选择这个岗位做，又苦又累。但在和她沟通的过程中，发现她选择这份苦差事，是为了要锻炼自己的沟通和协调能力。她说以前很多事情都依赖我，想通过这件事证明自己，哪怕再苦再累，她也可以做好的。我特别欣慰！孩子真的长大了！看着她从组织、分角色、定剧本、彩排等，一件一件完成，虽然很耗时间，但看她一直乐在其中在组员定表演服的问题上，还请教我：怎样和组员们的妈妈沟通？如何沟通才能取得家长们的支持？看到孩子认真做事，虚心请教的模样，我深刻体会到：真的不需要太担心孩子吃亏、吃苦或受累了，倾听孩子心声，尊重孩子的意见，放手让他们去试，多做事，多体验，多吃点苦也是积累经验。

二、耐心倾听，学会好好说话，才能有效沟通。

要孩子说出内心的想法，就要耐心倾听，只有详细了解孩子的内心想法，才能做到有效的沟通，才能走进孩子的内心。与孩子沟通交流时，保持平等的姿态，多站在孩子的角度去思考，避免过于强势、严肃，造成无法正常沟通交流。孩子有独立意识后，会有很多属于自己的想法，家长不应一味地否定孩子的想法，需要耐心倾听，鼓励孩子说出理由，及时反馈，会让孩子感觉到父母的肯定，更乐于表达。我每天都抽出时间和孩子聊一聊，了解她、理解她、鼓励她，孩子就非常信任我，一有什么事都愿意和我沟通。

不讽刺挖苦孩子，也不要拿其他孩子与自己家孩子作比较。谁都喜欢被肯定、被认可，对孩子来说，就更渴望得到认可。所以在教育孩子时，要注意自己的言行，不要总拿孩子的短处和其他孩子的长处作比较，也不要因为孩子总犯同样的错误，就说出一些挖苦、讽刺等难听的话。要多看到孩子的进步，多挖掘孩子的优点，多支持、帮助孩子提升各项能力，让孩子体验到成功，能感受到家的温暖，爸妈永远爱孩子，家就是孩子安全的港湾。

三、 教会孩子正确看待失败，要有承受失败的勇气。

失败和挫折是成长过程中必不可少的一部分，对孩子来说也是很重要的经历。但是，很多孩子在面对失败和挫折时会感到沮丧和失落，甚至有些孩子会放弃努力。作为家长，应该以身作则，心态稳定，正确看待孩子的成绩，让孩子感受到，每一个人的成长都不会一帆风顺的，不管成功失败，爸妈对孩子的爱永远不变。用爱和支持，用名人故事引领孩子正确面对失败和挫折，塑造他们强大的身心，失败并不是一件丢人的事，要从失败中反思，从挫折中成长，有勇气、有信心继续努力，在哪里跌倒就在哪里站起来。

高2026届18班 学生家长：

观看了“四川省中小学生心理健康教育主题活动”后，我深感其重要性和紧迫性。活动通过多种形式，如讲座、互动游戏等，深入浅出地讲解了心理健康对中小学生成长的重要性，以及如何有效进行心理健康教育。

首先，活动强调了心理健康对学生成长的重要性。在快速变化的社会环境中，中小学生面临着前所未有的心理压力和挑战。通过讲座中提到的案例分析，我意识到，不仅仅是学习压力，还包括社会环境、人际关系、家庭、自我认知、情绪管理等多方面的问题，都可能对中小学生的心理健康产生影响。作为家长的我更要学会面对接纳、包容、理解、陪伴孩子,为了让孩子实现自己的梦想，做坚强的后盾。

其次，活动中的互动环节让我印象深刻。通过角色扮演、小组讨论等形式，学生和老师共同参与到心理健康教育的实践中，这种寓教于乐的方式不仅增加了活动的趣味性，也让学生更加直观地感受到心理健康的重要性，并学会了如何在实际生活中应用所学知识。

最后，活动还强调了家庭和学校在心理健康教育中的重要作用。家庭是孩子成长的摇篮，家长的言传身教对孩子的心理健康有着深远的影响。学校作为教育的主阵地，更应该通过开展各种活动，如家长会、心理健康课程等，为家长和学生提供更多的心理健康知识和支持。营造积极关心关注、支持参与学生心理健康教育的良好社会氛围。总之，四川省中小学生心理健康教育主题活动不仅让我认识到心理健康的重要性，也让我学会了如何在实际生活中应用心理健康知识，为促进孩子健康成长提供了有力的支持。

高2026届19班 学生家长：

一直以来，我觉得“心理健康”是个有点神秘，有些难以理解的概念。但在一次次心理课堂的学习和体验中，我开始渐渐感受到了它的重要性。我深深认识到，“心理健康”其实就像呼吸一样自然，但是当我们学会保护自己、学习有效沟通和理解他人，才能更好地把握生活的美好。

首先，我明白了心理健康的重要性。一个人的心理健康直接影响着他的生活质量和幸福感。我们常常会因为一些小事情而感到沮丧，甚至产生消极情绪，但其实这些都是可以避免的。通过学习心理健康知识，我学会了如何调整自己的心态，如何面对生活中的困难和挫折，以及如何从更高的角度看待自己和周围的世界。

其次，我在心理课堂上收获了很多实用技巧。例如，如何正确表达自己的情绪，如何与他人沟通，如何管理自己的情绪等等。这些技巧在实践中是非常实用的，能帮助我更好地应对生活中的各种挑战。我也意识到了学习的重要性，因为只有不断地学习、思考和实践，才能不断提高自己的心理素质。

最后，我认为心理教育不仅仅是学校的事情，也是每个人应该重视的问题。无论是学生还是成年人，我们都应该学习心理健康知识，学会如何处理自己的情绪和压力，学会更好地与他人沟通。这不仅有利于我们自身的健康和幸福，也有利于我们与他人的关系。

总的来说，这次心理健康教育让我受益匪浅。我不仅学会了如何更好地面对生活中的挑战，也学会了如何更好地与他人相处。我相信这些知识和技能将会对我未来的生活产生积极的影响。